مولتی ویتامین و ویتامین D رو چه موقع مصرف میکنید

بعد ناهار با دوغ

من مولتی ویتامین رو بعد صبحانه میخورم
ویتامین D رو بعد ناهار

من ویتامین دی رو بعد از صبحانه میخورم
حدودا ساعت‌های 10
مولتی ویتامین هم دکتر گفته همراه غذا بخورم که با شام میخورم
چون بعد از ناهار هم باید آ اس آ بخورم
فولیک اسید هم آخر شب وقت خواب میخورم.

کلسیم نهار ، ویتامین دی شام ، اهن قبل خواب
مولتی ویتامین چون خودم چاقم هفته ای یکبار میخورم