راه کاربدیدبرای یبوست من دیگه راهی نمونده امتحان نکرده باشم برای خودم
شیر خشک پوشک گهواره مای بیبی مولفیکس

قرص حب الذهب بخر بخور عالیییییه دکتر تجویز کرده

از عطاری برگ سنا بگیر دم کن بخور

پودر.پیدرولاکس بخور هیچ ضرری نداره
یا گل محمدی دم کن بخور

به احتمال ۹۹درصد بدنت کم آبه، برنج و ماکارونی و چیزای نشاسته دار کمتر بخور و بجاش غذاهای ملین با نون سبوس‌دار بخور، یعنی مثلا سوپ با نان سبوسدار،یا دیزی بدون گوشت با نان سبوس ،مصرف حبوبات رو بیشتر کن بجای گوشت،پلو و... ،حبوبات رو بعد از خیس کردن با همون آبش بپز و بخور

غقط کافیه خانمی مربا گل محمدی بخوری

من همه راه ها رفتم برای یه مدتی خوب بود ول میکردم بدتر ولی فقط یه چیز خوب جواب داد هندونه اندازه یه بشقاب خرد میکرد و میخوردم ...یبوست نذار مزمن بشه خدایی نکرده بعد دچار شقاق یا بواسیر میشی ..

خرما، روغن‌ ، زیتون ،زیتون

اولین مرحله غذا خوردنِ اصولیه،یه مدت نه لبنیات بخور و نه گوشت ،وعده ها راس ساعت خورده شه ،۳ساعت بعد غذا آب بخور ۷لیوان،یعنی بین هر وعده باید ۷لیوان آب بخوری که بعبارتی میشه تقریبا ۴لیتر آب در طول روز شایدم بیشتر
بعد از ۴روز متوجه میشی که چقد سریع عمل دفع انجام میشه

اگه همیشه اینجوری میشی غذاتو درست کن برنج زیاد نخورو...اگ یه بار اینجوری شدی صابون شیاف کن.‌اب رو اتیش.‌.

آلو خشک بخور،چنتا بخوری خوب میشه،اب هم زیاد مصرف کن،از مواد غذایی فیبر دار استفاده کن،پیاده روی کن.اینا جوابگون

اب زیاد بخور . گلاب هم عالیههعهع هرروز صبح ناشتا یک لیوان اب ولرم بخور گلابم داخلش بریز تو طول روزم گلاب زیاد بخور اوکی میشی

لواشک زردالو و آلوی خونگی درست کن دوای دردته 🤣
شربت انجیر از داروخونه بگیر