مامانا چه چیزی بخورم برای وزن گیری بچم تا موقعی که بدنیا میاد اخه رفتم سنو گفت1600

کباب حلیم بستنی تخم مرغ ابپز

شیر دولیوان بزرگ همراه ۶ تا خرما هرروز و یک‌لیوان دلستر تلخ بکروز درمیون و روزی ۳ تا تخم مرغ ابپز

مکمل هاتو کامل میخوری؟

هرشب یه لیوان شیربا3یا5دونه خرما

مکملاتو مبخوری
لیدی میل بهت نداده دکتر واسه اشتهات
گوشت بزن سر سیخ
ابگوشتم خیلی خوبه
حلیم بخور
نخوداب بخور
بادام بخور
پودر لبنی میل خیلی خوبه واسه وزن جنین
ماهی
ماست یونانی پودر مغزیجات بریز رو غذات

بستنی کباب کوبیده تخم مرغ سیبزمینی سرخ کرده با پنیر پینزا

کی رفتی سونو گلم

مغزیجات و پروتئین

حلیم کباب مغزیجات سینه مرغ تخم مرغ آب پز
پودر لیدی میل هم کمک کننده هست ننوشته براتون؟

حلیم دلستر بستنی

تخم مرغ آب پز ،سیب زمینی آب پز رو صبحا بخور الان هم ماه آخری سعی کن کباب بخوری حلیم بخوری

تخم مرغ ابپز بادام درختی گردو