خانما تو ماه های اول چیا بخورم چیا نخورم

برای تشکیل قلب بادوم و گردو و مویز بخور هر روز
اما زیاد نه
بادوم بیشتر از۱۰تا نباشه در روز
گردو بیشتر از دوتا نخور
مویز هم نهایتا ۱۵تا

جگر نخور اصلا با اب هویج سعی کن دارچین و زعفرون و زرشک و... اینام کم مصرف کنی ولی هیچی منع نداره بخور بره نمیتونیم بگیم چیا نخور چون تا ۱۴هفته ممکنه حالت تهوع و ویار داشته باشی نتونی خوب غذا بخوری حتما سیب بخور اشتهارو باز میکنه لیموی تازه تو خونه داشته باش بوش حالت و خوب میکنه حالت تهوع رو کم میکنه

بزن تو اینترنت یه لیست کامل برات میاد همه باید و نباید هارو برات میگه

همه چی بخور به اندازه بخور