۷ پاسخ

حالا بعدا دوباره باید این مدارک از اول انجام بدی و هزینه کنی اگه زمان زیادی بگذره 😑

توی خونه رژیم‌کتو بگیر یا پروتیین خواری کن من توی 4ماه 22کیلو‌کم کردم

چقد هزینه شه؟

شبا با همسرت برو پارک چهل دقیقه بدو یا تند راه برو تا ضربان قلبت بره بالا هر سه روز یک روز استراحت من ۱۵ کیلو تو ی ماه اینجوری با رژیم کم کردم

خب عزیزم به خاطر خودت گفته

ای وی افو فقط واسه جنسیت میخای؟

منم وزنم بالاعه باشگاهو شروع کردم کالری شماری کاهش وزن گرفتم فعلا ۸کیلو کم کردم بدون باشگاه کالری شماری خیلی راحت تره کنار ورزش بیشتر نتیجه میده

سوال های مرتبط