انقباض چطوره؟🤔🤔🤔
من هنوز وسژله برا بچم نخریدم
طبیعی میخام زایمان کنم
الان ۳۵ هفته و ۳ روزم
پیادع روی رو شروع کنم؟
روزی چند ساعت؟
بیشتر زایمان طبیعی ها چن هفتس

والا من اونقد پیاده روی کردم دیگه همه میشناختن منو تو اون پارک آخرشم سزارین شدم😂😂

من از ۳۶هفتع شروع کردم
چون رابطع ندارم
با ورزش باید سعی کنم زایمانم‌ برسونم

عزیزم الان دیگه وقتشه که پیاده روی و نرمش ها رو شروع کنی. من ۳۸ هفته و ۴ روز زایمان کردم

از 38 اینا زایمان طبعی شروع میشه تقریبا روزی نیم تا ی ساعت پیاده روی کافی

۳۸ تا ۳۹ بنظرم

شروع کن کم کم تا ۳۷ هفته به یک ساعت برسون بیشترشون ۳۸ ببعد هستن