سلام بچه ها یه سوال داشتم،چجوری بعد زایمان وزنتونو کم کردین؟روش هاتون رو میگین چه رژیمی گرفتین؟خیلی نیاز دارم بدونم بعد زایمان باید چیکار کنم ،لطفا هر کس تجربشو بنویسه🙏🏻

اگر شیر خودتو بدی سریع وزن کم میکنی

من 70 کیلو بودم باردار شدم 100 کیلو شدم زایمان کردم. چهارماهگی پسرم شده بودم 70 دوباره. فقط بچه شیر دادم. تو. شیردهی آدم لاغر میشه

من که 71 بودم تو بارداری شدم 86 توی بیست روز دوباره شدم 71 فقط هم شیر میدادم هیچ ورزشی نکردم

منم نگرانم
نمی‌دونم چطوری برگردم به وزن قبلم
.....
سر بچه اولم نتونستم کم کنم به وزن قبل از بارداریم نرسیدم

شیر بدی لاغر میشی

من ۱۶ کیلو اضافه شده بودم که تا الان ۱۱ کیلو کم شدم ، خود به خود هفته اول کم میشی چند کیلو هر چی ورم ت بخوابه وزنت کمتر میشه، ولی حتما رعایت کن روزای اول شیرینی و کیک خیلی کم بخور ، من روزای اول چون بچم زردی داشت اینقدر نگران بودم که به زور غدا میخوردم ، دیگه زیاد اشتها هم ندارم، صبح ها همیشه خرما میخورم ، تخم مرغ آبپز، بیسکوییت جو ، یا نون نمیخورم با یه کف دست، برنج هم ۵یا ۶ قاشق، ولی گوشت و مرغ خوب میخورم ، دلم ضعف بره یا میوه میخورم یا شیر و بیسکوییت یا خرما ، شام هم اگه بخورم برنج نمیخورم ، البته من واقعا میلم رفته اینا هم به زور شوهرم میخورم که میگه داری شیر میدی ، ولی حتمااااااا مولتی ویتامیناتو بخور ، کلسیم د۳، آهن حتما بخور که خودت نابود نشی ، فعلا دکترم فقط اجازه پیاده روی داده ، ولی زیاد هم راه میرم جای بخیه ام درد میگیره، شکمم هم من خیلی خوب رفته داخل چروکیده و بد هم نشد ، من چون ترک هم نخوردم شکمم مثل قبل بارداریمه فرقی نداره

حذف قند کامل داشته باش
من با این روش قبل بارداری از ۹۵شدم ۷۹
کلی هم سایز کم کردم

رقص و پیاده روی خیلی تو لاغر شدن موثره حالا چون تا یه مدت بچه کوچیکه نمیشه تنهاش گزاشت آهنگ بزار تو خونه برقص غذاتم کم کن حتما لاغر میشی من هر وقت بخام وزن کم کنم این کارارو میکنم