عزیزم کلا قند مصنوعی رو حذف کن . نوشابه دلستر حذف . ماستو کدو و بامیه استفاده کن . تمام غذاهارو بخور امامقدارشو کم کن و تعداد وعده هارو بیشتر. مغزیجات خام مصرف کن . البالو باعث تنظیم قند میشه بخور .
بشقابتو 50. 25. 25 بچین یعنی نصف بشقابت پروتئین باشه یک چهارم بشقابت سالاد و سبزی یک چهارم کربوهیدرات
قند چند واسه بارداری نرماله ؟؟
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.