دوستان برای اینکه دیابت نگیریم چکارکردین میشه تجربه هاتونو بگین ممنون

از هرچی ک‌قند مصنوعی داره دوری کن مثل مربا وکیک و......قند طبیعی مثل خرما و عسل و میوه هم به اندازه استفاده کن . نون سنگک بجای لواش بخور. اگه دکتر هم اجازه میده پیاده روی کوتاه داشته باش بعد غذا ..همراه با غذا سبزیجات بخور

میوه کنترل شده مصرف کنی زیاده روی نکنی در خوردن کربوهیدرات و شیرینیجات

ارث نداشته باشی، شیرینی‌ جات و کربوهیدرات کمتر مصرف کنی

قندشکرمصنوعی حذف کنید