۴ پاسخ

چند روزی شاید طول بکشه تا خوابش تنظیم بشه ولی باید صبور باشی
سعی کن تا ساعت پنج و شیش بخوابه بعد که بیدار شد تا ده یازده بیدار نگهش دار. برق هارو هم خاموش کن وقتی بیدار شد دوباره بخوابونش. فقط باید بازه بیدارش زیاد بشه که از اون ور زود بخوابه

آتلیه آنلاین دارم 🌹
هر تم بخوایین فقط ۵۵ تومن 💐💐
تم دندونی و ماه‌گرد و تولد و اولین قدم و حمام اول و یا سینه خیز 😍و...
هر مدل تم ۵۵ 🩷
این آیدی روبیکا Donya_0170
و اینم شماره ام ۰۹۳۶۸۲۳۸۶۱۰ برای ثبت سفارش پیام بدین روبیکا.یا ایتا

دقیقا دختر من که ساعت ۸ تا ۹ میخوابه دیگه سرحال بیدار میشه شب ساعت ۲ونیم میخوابه

ببریش بیرون سرگرمش کنی خواب از سرش بپره..مثل پارک قسمتی ک بچه ها بازی میکنن

سوال های مرتبط

مامان آلما مامان آلما ۲ سالگی
نینی نمی‌خوابه! شب‌ها تا صبح بیداره! خوابش خیلی کمه…😓
می‌دونم چقدر خسته‌ای مامان قهرمان… وقتی نوزاد نمی‌خوابه، واقعاً رمق آدم می‌ره. اما نگران نباش، بیا با هم قدم‌به‌قدم به خوابش نظم بدیم:
۱. برنامه خواب روزانه تنظیم باشه
خواب روز بر خواب شب تاثیر مستقیم داره!
نینی ۱۰ ماهه معمولاً باید ۲ چرت در روز داشته باشه:
🕙 یکی صبح، ۲-۳ ساعت بعد از بیدار شدن
🕒 یکی عصر، حدود ۳ ساعت بعد از چرت صبح
۲. فاصله بیداری تا خواب شب منطقی باشه
حدود ۳ تا ۴ ساعت بیداری قبل از خواب شب لازمه.
مثلاً اگه آخرین چرت ۳ عصر تموم می‌شه، خواب شب بین ۷ تا ۸ شب باید باشه.
۳. روتین آرام‌بخش شبانه بچین
کارهای تکراری و آروم قبل خواب کمک زیادی می‌کنن:
🛁 حمام ولرم
💆‍♀️ ماساژ ملایم
🕯️ نور کم
🧸 لالایی یا قصه
🍼 شیر یا غذای سبک و سیرکننده
۴. اتاق خواب آروم و تاریک باشه
نور و صدا ممکنه بیدارش نگه داره.
🌘 پرده ضخیم
🌊 صدای سفید یا فن آروم
۵. آخرین چرت نزدیک به شب نباشه
اگه دیر عصر بخوابه، شب دیرتر می‌خوابه.
۶. سیر بودن قبل خواب خیلی مهمه
شیر یا شام سبک ولی مغذی قبل خواب، کمک می‌کنه راحت‌تر بخوابه.
۷. حضور تو آرومش می‌کنه
ممکنه توی مرحله‌ی اضطراب جدایی باشه.
دستتو بگیره، صداتو بشنوه، کنارش باشی تا مطمئن شه امنه.
یادت نره:
خواب تنظیم می‌شه، ولی نیاز به صبر و عشق داره.
تو بهترین تکیه‌گاهشی، حتی توی بیداری‌های شبانه…