خانوما میشه راهنمایی کنین این قرصارو کی بخورم؟
قرص بالاییو به جای اسید فولیک نوشته قرص اهنه

پس به من کلا یدونه روفولیک نوشته چرا
کلا یدونه قرص میخورم🤔

من همین قزص ها رو میخورم با مولتی صبح‌ها کلسیم بعد ناهار ویتامین دی عصر ها و شب آهن

برا من دقیقا همین برندِ
آهن رو شبا میخورم
کلسیم رو بعد از ناهار

من سوپراکل بعد عصرونه میخورم آهن بعد شام

برای منم نوشته همزمان نخور هیچوقت همون‌طور که مامان دیگه گفتن

سلام من هرروز یدونه سوپراکل بعد ناهارم میخورم ناهارمم با ماست میخورم که برای جذب کلسیم خوبه. اهن هم غروب با معده نیمه خالی میخورم که جذبش بره بالا و قبل و بعدش تا دوساعت لبنیات نباید مصرف کنین و بهتره با چیزی ک ویتامین سی داره بخورید مثل اب پرتقال نخوردینم‌مهم نیس

بالایی من شب قبل خواب میخورم پایین من یک روز درمیون یکبار کلسیم ...

سوپراکل بعدنهاربخور فروفورت گاین آهنه شب بعدشام بخور

اهن و کلسیم برا منم همینن داروهام ولی مارک دیگه