مامانا دیگ هفته های آخر ک ورزش شروع کردیم میتونیم همه‌کارارو انجام بدیم؟؟ من جامون زمین بود دوستم گفت میاد پیشم ی سر بزنه دیگ خودم تشک اینارو بلند کردم دونه دونه بردم تا اتاق....چیزی نمیشه ک ؟؟؟؟

سلام عزیزم مگه شرایط خاصی داری
چون افرادی که شرایط خاصی ندارند تو طول بارداری همه کارهای روزمره انجام میدن فقط خیلی سنگین بلند نمی کنند .
ورزش هم از سه ماهگی روتین دارند تا فارغ شدن.

مگه تا الان کی برات بلند میکرده؟
من ک همیشه جاهارو جمع میکنم

سنگین بلند نکن چون الان مهرها ی کمرت سر جاش نیست مرکز بدن تغییر کرده یه عمر کمر درد میگیری

کارای دگ بکن
ولی سعی کن سنگین بلند نکنی استخوان و مفاصل شل الان بعدا کمر درد میشی
کم کم کار کن بینش استراحت کن

اگه ۳۷ هفتتون کامله نترس بزن به سیم اخر‌.
بلند کن راه برو نزدیکی‌کن ارضا شو
خم شو بشور بساب فوقش کیسه اب پاره میشه میری بیمارستان میزائوننت
من که همین کارو کردم اتفاقا برعکس دردام رفتن نمیفهمم چرا

منم میترسم بلندنمیکنم میکشم تواتاق شوهرم که اومد میزاره توکمد ولی نترس بایه بارچیزی نمیشه

والا هرروز دولا دولا پسرم رو تو دستشویی میشورم همش میترسم کیسه ابم پاره بشه ولی چاره ای ندارم
تازه گاهی مجبور میشم بغلش کنم بلندش کنم ۱۲ کیلوئه تقریبا 🥲

من چیز سنگین بلند نمیکنم ، از اولش تا حالا😅

نه من هرروز کارم اینه تازه جایی که میزارمم بلنده با چهارپایه میزارم

یکبار اشکال نداره منم مجبور شدم بخاطر مهمون یروز کل رختخوابارو تنهایی جمع کردم
کار سنگین بخاطر این میگن ک یهو کیسه اب پاره نشه و خداروشکر طوری نشده