شیر افزا چی خوردین که واقعا تاثیر داشته

من همه ی شیرافزاها امتحان کردم بهت بگم که بعد چند وقت بدنت عادت میکنه دیگه هیچ فایده نداره هرچی میتونی از غذا مغزیجات خودت رو تامین کن
حتما هم ویتامین ها هم بخور که خیلی تاثیر داره

ی قرص گیاهییبا خوردنش بعد ناهار شام شیرم فوق العاده زیاد میشد اسمش لاکتاول

اب هویج
ابگوشت

شوید رو برنج و آبگوت و اوتمیل برا من خیلی تاثیر داره

قطره شیرافزا

شربت شیره.قرمه سبزی.سوپ.ابگوشت.ماکارونی

کلپچ ماکارونی

مایعات بسیااار فروان پودر سرمام ای بانو.و مکیدن زیاااد.خواب کافی خیلی مهمه