دخترا برای اینکه خودتون جون بگیرید وشیرتون زیاد بشه چیا میخورید ازاین سویقایی که تبلیغ میکنن کسی خورده تاثیر داره؟امگا3رو چند روز درمیون میخورید؟قرص لاکتاول رو چه تایمی از روز میخورید؟

خیلی ویتامین ها که تو دوران بارداری خودگردان تو دوران شیر دهی بخور
خیلی برا ما که خودمون شیر میدیم سخته و ضعیف میشیم
امگا ۲ بار در هفته بخور
آهن بخور
کلسیم
لاکتاولم بخور
منم یادم میره یا نداشتم اما هر از گاهی خوردم
روزی هزار بار میگم شالا شیر خشک بهش داده بودم هم خودم ضعیف نمیشدم هم اون اینقدر ریزه نبود

سویق تاحالا نخوردم اما آجیل و مویز همیشه دم دستت باشه عزیزم
چون جونی نمیمونه هی بری آشپزی کنی!
ماهی، سوپ مرغ، زیتون، آبگوشت، اینا هم شیر رو زیاد میکنن
کلسیم، امگا۳، مولتی ویتامین دوران شیردهی، اینا هم حجم شیر رو زیاد میکنن. هم مقوی و مغذیش میکنن. به اصطلاح چربش میکنن!

من هیچوکدومو نخوردم🤕🤕