سلام اونایی که اقدامی هستن چه کارهایی انجام میدین و چه چیزهایی و رعایت میکنین و اونایی که باردار شدن از تجربه هاشون بزارن ممنونم❤️

سلام دختر ها من سه روز میشه آمپول سقط جنین زدم دیشب درد وحشتناک داشتم رفتم سونو گرفته گفت 50 سی سی آب در لگن دیده شده حالا چی کار کنم که دفع بشه جنین درد زیاد می آید ولی میکند داکتر میگه اشکال ندارد خونریزی هم زیاد ندارن فقد گاهی لکه بینی و بعضی وقت خون مشکی می‌باشد

کارایی که خودم کردم

حذف قند كامل الان تقريبا جن ماهى ميشه قندوحذف كردم باورت ميشه يادم نميادازكى دوسه روز اول سخت بود الان ديكه اصلا دلم قندنمبخاد
قند مصنوعى اصلى ترين عامله
نوشابه فست فود رو قطع كردم
سبزيجات تا دلت بخاد ازانواعشو ريختم توبرنامه غذاييم
مغزيجات اجيل
روغن سياهدانه
ورزش
يوكًا پياده روى
خوااااااب منظم
اب زياد
كرميجات
باور كن اولين روزى كه شروع كردم يادم نمياد ولى الان وقتى تويخجالمون سبزيجات نباشه انكار يه جيزاصلى
توخونمون كمه
بازاررفتنى حتما كلم بروكلى
كاهوسى
فلفل دلمه اى جيزى حتما ميخريم
ماست يونانى وپروبيوتيك
شير همراه با كرميجات
منو دكتر كفته بود بايد اى يو اى كنى
اراده كردم بعدديدم ن بابا الان كه عادتم وروتينم شده جقدراحته اينارم بخربخوز
شنبه: زينك
يكشنبه:منيزيم
دوشنبه :امكا٣
سه شنبه: ويتامينe
جهار شنبه: اهن
بنجشنيه: كلسيم سيترات