سلام خانما
میخوام اصلاح سبک کنم
برا باردار شدن اونایی که انجام دادین میشه بیایین توضیح بدین چیکار کردین چی خوردین چکار کردین دکتر چه کارهایی گف انجام بدین؟

خیلی تاثیر داره هرکی انجام داده فوری باردار شده

روزی نیم ساعت پیاده روی حذف شیرینی جات حذف لبنیات حتی شیر
حذف سردیجات
حذف روغن زیادی
حذف قند
خوردن اب زیاد
خوردن گرمیجات
حذف خیار
خوردن پروتئین مث گوشت مرغ کباب شده بدون سس و طعم دارنده های مصنوعی من جز نمک و زردچوبه ای ک خودم آسیابش کردم و فلفل و یکم آبلیموی تازه و پیاز هیچ چی دیگه نمیزنم و خیلی ام خوشمزه میشه و تو تستر میپزمش عدس بخور گوجه بخور کلا ویتامین های بدنت رو ببر بالا حذف نوشابه حتی دوغ هم نباید بخوری حالا برای من اینجوریه اگ تنبلی نداری مجازی اما اگ ن ک کلا بیخیالشون شو
من بعضی وقتا برای گرم شدن برنجم بهش زیره میزنمو گلاب
روزی دوتا تخم مرغ آبپز بخور
برقص و یوگا تمرین کن و پیاده رویت آروم شروع کن و تند ش کن

ورزش براچی اثر داره؟؟

فقط ورزش کن خیلی اثر داره

منم از فردا شروع میکنم گرمیجات زیاد بخور شیرینجاتو کم یا حذف کن پیاده روی تند برو من قرص متفورمینم میخورم چون پلی کیستکم روزی یکی من ۴ ماه پیش باردار شدم ولی خوب متاسفانه سقط شد الان دوباره اقدامم

هیچی نریخته توش حامله شدم