سلام خانوم ها برای تنبلی تخمدان چه کارهایی انجام دادین و چه جوری اصلاح سبک زندگی کردین چه قدر زمان برد تا نتیجه گرفتین

پیاده روری۳۰ـ۴۰ دقیقه یا ورزش هوازی
دمنوش نعنا(خودم چون جوش و حای جوش دارم خیلی تاثیرش و دیدم التهاب کم میکنه)
دمنوش رازیانه
شکر و شیرینی کم کن(درحد قند برا چایی یا اگه مهمون بودیم یه شیرینی میخورم)
فست فود ماهی شاید یکبار

تیروییدم چون کم کاره زیاد اون رو باید درست کنم بعدا اقدام دوباره بکنم

اره آمایش داشتم اونم تنبلی داشت دکترش قبل بارداری گفته بود صبحا ۴۰دقیقه پیاده‌روی کن حتما تا چندماه ودارواینا بخور

تحت نظر دکترت باش اگه نیاز ب دارو برای تقویت باشه بهت میده مصرف کن ورزش ورزش ورزش و غذای درست فست فود و غذاهای چرب و چیلی اینا کمتر مصرف کن

چله بری کردم نتیجه نگرفتم حالا اصلاح سبک میکنم

ورزش و پیاده روی و قرص تقویت بخور