دخترا تروخدا بگید برای اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان چیکار کردید نتیجه گرفتید

ممنون که راهنماییم کردی واقعا من هیچی راجب این چیزا نمیدونم

واقعاً دودکردن چای سبز تاثیر داره مطمینی

لطفا همه تجربه هاتونو بزارین ماهم استفاده کنیم
ممنون💞

خانما من 2بهمن سونوگرافی انجام دادم کیست نداشتم الان 2روزه سمت راستم فکرکنم تخمدانم هست در می‌کنه. دیروز موقع رابطه هم درد داشت. از چی می‌تونه باشه؟

برامن قرص متفورمین خوب بود بعد دوسال اقدام و دوتا بارداری پوچ با متفورمین و کاهش وزن باردارشدم
قندمصنوعی رو کلا حذف کن
ورزش کن مخصوصا صبح ها
تایم خوابت باید ساعت ۱۰ شب تا ۷ صبح باشه
فعال باشی و استرس رو هرجور شده از خودت دور کنی
رحمت رو گرم نگه دار موقع ظرف شستن پیشبند ببند
وهرشب رحمتو با روغن سیاهدونه ماساژ بده
روزا جوراب بپوش رو زمین سرد نشین
گرمی بخور تو چایی ها گل محمدی و هل بریز

ورزش کردن تنبلی تخمدان از زیاد نشستن میاد منم خودمم داشتم

منم این‌مشکلو دارم ولی نمیتونم ورزش کنم یا رژیم بگیرم برام سخته چیکار کنم انگیزه پیدا کنم

شبها زود خوابیدم
قند مصنوعی و حذف کردم کاملا
و پیاده روی و ورزش

حذف لبنیات ترشیجات سردیجات قند بدنتو گرم گن با سیاه دانه جو اب همیشه پات باشه حتی تابستان هر روز صبحانه تخمرغ اب پز بخور حتما ابپز باشه میوه بخور خرما بخور چیزای گرم بخور هله هوله و پفک و اینا حذف فلافل و کنسرو سس اینا حذف نوشابه حذف

کلا روغن تون روعوض کنید روغن زیتون.ارده کنجد وزرد گاوی.
رب گوجه فقط خونگی.
گوشت فقط گوسفندی.مرغ رو حداقل کنید چی بشه اونم محلی هرازگاهی. پنیر وگوجه خیار ولبنیات رو خیلی خیلی کم کنید

حجامت منو خوب کرد نجاتم داو

پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه.رژیم خوردن غذای سالم و بدون روغن یا خیلی کم.۱۰ کیلو کم کردم تو ۳ ماه باردار شدم

منم سوالم همینه خانوما لطفا اونایی که نتیجه گرفتن راهنمایی کنن

ورزش و یوگا

من یک ماهم کامل نشده که اصلاح سبک کردم امروز متوجه شدم۴کیلو کم کردم

ورزش زیاد تحرک داشتن پیاده روی

فقط ی ماه سردیجات استفاده نکردم و همون ماه باردار شدم

حذف مواد قندی مربا قند شکر شیرینی...ب جاش خرما کشمش عناب بخور.غذای پرچرب حذف کن روزی نیم ساعت ورزش و نیم ساعت پیاده روی

ابحی یکی از تایپ هام هست ببین من اینجوری باردارشدم

ورزش کردم دوشیفت باشگاه رفتم رژیم گرفتم وزن کم کردم بعدم چای زیره و زنیان خوردم حذف قند و شکر و روغن و سالم خوری و آب پز

من تو ۶ ماه با جدی تر گرفتن ورزشم اونم بدنسازی و یکم کم تر کردن شیرینی و هله هوله تونستم تنبلیمو از عدد ۱۵ برسونم عدد ۲
فقطم دکتر یه قرص واسه کمترشدن ریزش موهام داده بود که دوماه خوردم

عزیزم تغییر رژیم عذایی به سبک سالم
خوردن جوشانده زیره سیاه
ورزش کردن و بدور از استرس و نگرانی

یه پیج هست تو اینستا:«فلورا» خیلی معروفه و چندین ساله داره درمورد اصلاح سبک صحبت میکنه داشت میگفت تا وقتی که شکرو روغن و فست فود و ..حذف کنین ولی از نظر روحی و روانی به خودتون نرسین نتیجه نمی‌گیرین... یوگا، پیاده روی، شاد بودن و دوری از استرس خیلی مهمتر از خورد و خوراکه چون استرس مهمترین عامل برای ناباروری محسوب میشه.

داروی گیاهی خوبه

پیاده روی منظم
حذف فست فود ها و شیرینی جات صنعتی
یوگا و ورزش