چطور اصلاح سبک کنیم برای تنبلی تخمدان

قندمصنوعیتو کامل حذف کن صبحها زودتر بیدار شو شب زود بخواب
آب زیاد بخور شبها قبل خواب روغن سیاهدانه ب رحمت بمال و ماساژ بده روزی نیم ساعت پیاده روی انجام بده جوراب بپوش تو خونه و اینکه موقع شستن ظرفها پیش بند ببند لباست جلوی شکمت خیس نشه بیشتر میوه های تازه و سبزیجات استفاده کن

ورزش ،روغن زیتون جای روغن سرخ کردنی و پخت پز،گیاه خواری،وزن کم کردن,خوردن انواع ویتامین ها ،خوردن دمنوش بابونه ،استخودوس،خوردن گرمی جات،پریود میشی رحمتو با روغن سیاه دانه هرشب ماساژ بده،شب زود بخواب صب زود بیدار شو ،پیاده روی کن،صبونتو حتما بخور سالم ،