خانما سلام ❤️
اونایی که اصلاح سبک انجام دادن باردار شدن میشه بیاین تجربیاتتون بگین جهت حفظ روحیه 💌



بارداری
بارداری
بارداری
بارداری
بارداری
بارداری

اصلاح سبک زندگی یعنی غدا تغدیه درست کنی مثلا ناهار برنج داری کنارش حتما سالاد باشه خورشت مثلا گوشت پروتئین دار ه بخوری ،در طول روز بیشتر میوه و سبزی بخوری ،کیک سومر مارکتی نخوری آرد سفید داره کلوچه چیپس پفک اینا مطلقا سوسی کالباس اصلا ،فیبر باید با پروتئین بیشتر بخوری مخصوصا سالاد حتما حتما که بدنت بیشتر در طول روز سیر بمونه ،هی گشنت نشه ،قند هم تنها قند نیست ،همون برنج سفید قند داره ماکارانی قند داره ،همون اول غذا باید سالاد بخوری که اون قند خونتون ثابت نگهداره بعد شروع کنی غذا خوردن ،که قند نره بالا یهو همه اینا اصلاح سبک میشه

درست همون ماهی ک فست فودو حذف کردم باردار شدم
بعلاوه این بعد اقدام کلا خودمو زدم ب بیخیالی رفتم سفر

اصلاح سبک زندگی فقط اصلاح خوراک نیست
- فعالیت بدنی مثل پیاده روی و یوگا
- دوش گرفتن های درست و به موقع
- ساعت خواب درست و خواب کافی
- آب کافی خوردن
دیگه جونم برات بگه کم کردن از تایم استفاده از گوشی و اینترنت و امواج ماهواره که البته انصافا این آخری خیلی کار سختیه

پیاده روی
قند وکمدکن ؛ روغن نباتی حذف کن ؛ دمنوش بابونه و سنجد بخورید

من ورزش کردم
پیاده روی چند روز در هفته
قند و شیرینی و فست فود رو کم کردم
در کنارش داروهای محرک تخمک گذاری هم استفاده کردم نتیجه گرفتم

چی هست

من یسال پیش سر پسرم انجام دادم الآنم برای دومی تعیین جنسیت دارم
خیلی خوبه حتماانجام بده بخدا بدنت انگار سبک میشه

در کنارش پیاده روی کن و ویتامین ها رو حتما بخور