چند وقت بعد از اصلاح سبک باردار شدین ؟
بگین از تجربیاتتون استفاده کنیم

سلام عزیزم من داخل تاپیک هات خوندم کیست اندومتریوز داری و با ورزش و تغذیه کوچیک شده، منم هم تخمدان چپم کیست اندو 4 سانتی دارم، میشه بگی چه ورزشی؟ چقدر طول کشید تا کوچیک شد؟

من دوماه

من ۱۰ ماه اصلاح سبک داشتم یوگا هم کار میکردم ولی چند ماه قبل از باردار شدنم دیگه حوصلم نشد برای یوگا ولی ماهی که باردار شدم از روز اول پاکی تا بعد از تخمک گذاری هرروز پیاده روی سریع داشتم. بعد از نزدیمی به پهلوی چپ میخوابیدم ۲۰ دقیقه. قند و شکر و ترشی و سرکه و دوغ و ماست کلا ۱۰ ماه قطع کردم مصرفشونو در حد رفع هوس فقط گاهی وقتا خودم کیک خونگی کم شیرین میپختم میخوردم. روزهای پریودی هم حلوای گرم و دمنوش های گرم و فقط غذاهای با طبع گرم میخوردم و سردی به هیچ عنوان نمیخوردم. ماهی که باردار شدم آرامشم بیشتر از همیشه بود. سه ماه قبل از بارداریمم چند مدل مکمل استفاده میکردم

دوماه بعد اصلاح سبک باردار شدم

من چندین ماه باشگاه رفتم قندو مضراتو حذف کردم بموقع خابیدم بیدار شدم ولی نشد که نشد🤒الانم ناامیدم دیگه

منم دلم‌میخواد اصلاح سبک‌کنم ،ولی نمیدونم باید چیکارا کنم،خوابم و خیلی دوست دارم تنظیم کنم نمیشه

دوماه بعد اصلاح .قند و چربی حذف صبحانه ب موقع..پیاده روی

من باشگاه رفتم ورزش یوگا انجام دادم تقریبا دوماهی