حس میکنم بدنم شل شده بعد لاغر شدن و بارداری
برم باشگاه با دستگاه کارکنم اوکی میشه؟


شیرخشک پوشک نوزاد واکسن مادر

پوست زمان میبره تا جمع بشه
باشگاه رفت هم کمک میکنه
اصلا در هر صورت باشگاه رفتن خوبه چه چاق باشی چه لاغر چه‌ پوستت شل باشه چه سفت
اگه میتونی حتما برو
ولی به پوستت زمان بده
اگه باشگاه رفتی و جمع نشد قید باشگاهو نزن

بله قطعا
عضلاتت که قویتر بشن، شلی و فرم بدن بهتر میشه
حتما همراه با بدنسازی، پروتیین مصرفیتم ببر بالا. ۱.۵ برابر وزن بدنت سعی کن پروتیین بخوری وگرنه عضله نمیسازی
تخم مرغ، گوشت و مرغ، حبوبات، لبنیات… اینارم استفاده کنی قطعا عالی میشه.

منم همینطور یه مدتیه توخونه ورزش میکنم