خانوما من هیچی نمیدونم هیچی تو هفته های اول چی بخورم چیکار کنم چیکار نکنم میشه راهنماییم کنید خدا خیرتون بده

من تا الان تو غذام فلفل سیاه میزدم همراه غذامم فلفل شیرین خوردم ضرر داشته مگه؟؟

گردو خوبه
بادام شیرین خوبه
شیر پاستوریزه خوبه
سبزیجات و میوه های تمیز
پروتئین ماهی سالمون تخم مرغ گوشت مرغ و گوشت قرمز
فولیک اسید و ویتامین d بخور
اینارو بخور

گرمی زیاد نخور زعفران نخور آب کرفس نخور گوشت خام ماهی جیوه دار مثل کوسه شیر و لبنیات غیر پاستوریزه کافئین الکل جوانه خام میوه و سبزی نشسته
چربی و قند زیاد
دمنوش ها
نوشیدنی انرژی زا
جعفری و شوید زیاد نخور
رازیانه
ویتامین a

پله هارو نرو بالافقط اگه نزدیکتونه برو عیب نداره قلبم منکه بازارو خط زدم کلا 😅درحد کارای خونه و لم دادم

سعی کن زیاد نری بیای اگه نزدیکه برو عیب نداره ولی زیاد سرپانباش توغذاپختنو کارکردن الان اگه چیزیت نیس خدایی نکرده یهو کمردردمیگیری میفتی زمین

اصلانم حساس نباش چی بخوری چی نخوری مثلا روزمره باش فقط غذاهای تند رو قدقن کن

توهفته ی خودت شیروخرما زیادبخور برا قلبش خوبه

سلام عزیزم فقط فلفل و غذای تندو دارچین و گرمیجات اصلانخور زعفرونم همینطور

چیزایی ک باعث سقط میشه رو نخور وسعی کن کار سنگین نکنی.