خانومایی که بچه شیر مادر میخوره میشه بگین چطوری رژیم میگیرم یکم راهنماین میکنین من دیگ از خودم بدم اومد اندامم خیلی زشت شده دارم افسردگی میگیرم 😭😭😭😭😭

بچتون که ۶ماهش شد غداخور شد رژیم و شروع کن ..

نباید رژیم بگیری،چون بچه ت از تو تغذیه میکنه
هروقت از شیر گرفتی اون موقع رژیم بگیر

عزيزم سعی کن فست بگیری و کالری شماری کنی و اینکه ورزش کن و بیشتر پروتین بخور مصرف قندو محدود کن خیلی خوب کم میکنی من توی یکماه با همین روش 5 کیلو کم کردم (من یکماه اول قندو حذف کردم میرفتم بیسکویت های بدون قند میگرفتم با چای میخوردم) خداروشکر توی شیردهی هم مشکلی نداشتم تا الان نزدیک 47 روزه اینجوری رژیم میگیرم

یکم صبر کن من دخترم همسن دختره تو رژیم گرفتم بچم سیر نمیشد تازه الان شروع کردم رژیمو چون همش دل ضعفه داشتم دخترم شیر می خورد

رفتم پیش دکتر تغذیه و تونستم تو زمان شیردهی ۲۵ کیلو کم کنم