مامانا من رژیم شیردهی میگیرم ۱۰ روزه رژیم میگیرم یک نیم لاغر شدم‌
اما‌شیر کم‌شده🥲

رژیم شیردهی هم از شش ماه نوزاد به بعد هست عزیزم

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

الان مدوجه شدی مثلا من صبحانه یه دونه تخم مرغ اب پز با هویج گوجه وخیار خوردم اما ناهار هوس نون خامه ای خوردم بجای غذا نون خامه ای خوردم اونم ۴تا دیگه هیچی نمیخورم تا شام اما شام مثل ناخار ازد نیستی همه چیز بخوری باید رژیمی باشه اینجوری حریص نمیشی وهرچی میخوای میخوری

این رژیم

مواد غذایی

غذا ها

غذاها

اینم قوانین

این برا زمان است

09982102846
سلام عزیزم خوبی ایشون خانم نوری هستن فقط روبیکا جواب میدن می‌تونه کمکتون کنه اگه دوست داری بهش پیام بده مشاورشون هم رایگان هستش

من اکثرا شام رو میوه میخورم

آدم شیر ده رژیم نباید بگیره

به نظرم بهترین رژیم رژسم بلن سایت هستش هم خوب کم میکنی هم هیچی حذف نمیشه حتی شیریین

سوپ آب هویچ خیلی خوبه قطره شیر افزا

من رژیم‌شیردهی گرفتم چند روز شیرم داشت‌خشک میشد
باز دوباره‌لاکتاول و عداهای شیرافزا و داروهای گیاهی مجبور شدم بخورم که شیر خشک نشه
مراقب باشید

رازیانه بخور یا قطره شیرافزا یا اینکه مایعات زیاد بخور

رژیم شیر دهی ک شیر رو کم نمیکنه.....
چیزای مقوی بخور کنارش حتما

سلام عزیزم رژیم شیر دهی چطوره؟