وقتی رژیم میگیرم تا هفته ای چقدر کم کنیم طبیعیه؟؟

۲ پاسخ

بستگی داره چقدر کالری سوزی داشته باشی و خوراکت چقدر باشه ولی من اون موقع ک لاغر کردم با ورزش و رژیم حدودا ۴ ۵ ماهه ۱۱ کیلو لاغرشدم کلا شیرینی حذف کرده بودم و ایروبیک و بدنسازی کار می‌کردم چون کم کم لاغر کردم و مکمل میخوردم بدنم ضعف نکرد

شیر خودتو نمیدی مگه ک رژیم گرفتی عزیز؟

سوال های مرتبط