خانما برای تشکیل قلب بچه چه چیزایی مصرف کنم؟

قلب جنین خودش در هفته‌های اول بارداری تشکیل میشه و هیچ ماده غذایی نمی‌تونه تضمین کنه قلب بهتر یا سالم‌تر تشکیل بشه؛ مراقبت‌های بارداری و مکمل‌ها اهمیت بیشتری دارن.

تخم‌مرغ و پروتئین کافی
شیر و لبنیات پاستوریزه
سبزیجات برگ‌سبز مثل اسفناج
🫘 عدس، لوبیا و نخود
مغزها مثل گردو و بادام
میوه‌های متنوع
ماهی‌های کم‌جیوه، در حد مناسب
اسیدفولیک طبق دستور پزشک

خرما مویز سیب

روزی یه لیوان شیر دوتا خرما، 7تا بادام درختی

گردو و خرما مویز و بادام درختی

من فقط میدونم بادوم درختی خیلی خوبه