سلام خانوما چیکار میکنید ورم نکنید؟

نمک دوغ سرخکردنی فست فود حسابی ورم میاره

شوری و ترشی زیاد نخور

نمک نخور

نمک رو‌ ترجیحا به حداقل برسون
روزی نیم ساعت ورزش کن یا حرکات کششی سبک انجام بده
دستو پاهات رو به شوهرت بگو ماساژ بده(کمر و شکم رو به هبچ عنوان ماساژ نده شلی کمر و زایمان زودرس خدای نکرده میاره)

من صبحها دستم انقدر ورم داره انگشتام خم نمیشع. نمک مضاعف میکنه. ولی فقط از نمک نیس. احتباس خون ووآب تو بدن زیاده ورم میکنیم

غذا و آجیل شور نخور و حتما فعالیت داشته باش در حد پیاده روی سبک یا یوگا
من هنوز ورم نکردم خداروشکر

پیاده روی روز چندی چند ساعت مجازه؟

از الان ورم داری؟