خانما من دوهفته دگ باید برم سونو رشد چی بخورم بجه ها وزنشون خوب باشه ؟خودم کلا ۵کیلو اضافه کردم تو این ۷ماه

آبگوشت

وزن بچه‌ها اصلا به وزن خودت ربطی نداره، نگران نباش
من الان یک ماهه وزنم ثابت مونده که این برای من مادر بده اما بچه‌ها دارن وزن میگیرن
یعنی دارن از ذخایر بدن من استفاده میکنن برای وزن گیری

دکتر به من گفت لیدی میل بریزم تو شیر بخورم

گردو
شیر بادام
تخم مرغ آب‌پز
عدسی(سعی کن عدس پلو نخوری به خاطر برنجش که اضافه وزن میاره میگم)
کنسرو لوبیا خونگی درست کن
ماهی سالمون

تخم مرغ آبپز
ماش پلو عدس پلو با گوشت
نخود پخته با گوشت
روزانه سه تا گردو
ساندویچ فلافل خانگی کم روغن
فرنی با پودر مغزیجات
کباب تابه ای
کلا غذاهای پروتیین دار

کباب کوبیده خیلی واسه وزن گیری بچه خوبه

دکتر من به من لیدی میل داده بود