چطوری با وجود اینکه بچه شیر میدم ۷تا۱۰کیلو کم کنم؟😐

ورزش

در حد چند قاشق از غذات کم کن بچتم راخ بیفته حله نیاز نیست تلاش خاصی بکنی
من سر بچه اولم قبل زایمان ۷۲ کیلو بودم ۱۰ روز بعد زایمان ۶۵ کیلو و سر یکسال و نیمگیش ۵۸ کیلو شده بودم

من از زایمان تا الان ۲۰ کیلو کم کردم
۶۵ بودم قبل ازبارداری
ماه آخر حاملگی ۸۵ شدم
هفته پیش وزن‌کردم ۶۵بودم دوباره

از اومادایت رژیم بگیر رژیم شیردهی داره همزمان با شیردهی وزن هم کم میکنی

خودتون کم کم ب وزن اول میرسین من الان نزدیک ب ۱۷ کیلو کم کردم