مامانای زایمان طبیعی بودین بیاین از تجربه هاتون بگین لطفا
چیکارکردین زودتردرداتون شروع شد زایمان کردین

من ورزش میکردم از هفته ۳۶ پیاده روی میکردم خاکشیر میخوردم شکممو چربش میکردم روزی ۱ تا ۲ ساعت پیاده روی میکردم شوید میخوردم زعفران میخوردم معاینه تحریکی سه بار انجام دادم روغن کرچک خوردم شیاف گل مغربی از ۳۸ هفته استفاده میکردم ماساژ پرینه از ۳۵ هفته انجام می‌دادم ورزش لگنی انجام می‌دادم اصلا تاثیر نداشت آخر تا ۴۱ هفته بدون درد با آمپول فشار زایمان کردم و بخیه هم خوردم میخواستم اینو بهت بگم که همه چی دست خداست تا وقتی اون نخواد کاری نمیشه کرد پس توکل بر خدا

من ورزش لگنی میکردم و رابطه بدون جلوگیری
اخرم کیسه ابم پاره شد اماااا همون ورزش لگنی نجاتم داد چون بچه کامل تو لگن بود

پیاده رویی ،دوش اب گرم واقعا خوبه زیر دوش قربده ،ورزش کن ،اسکات بزن پله
دوست داشتی تاپیک زایمان منوو بخون اشتباهات منو نکن