سلام. مامانای رژیمی حالتون خوبه؟
ماه نهم رژیم من تموم شد و توی یک ماه گذشته یک کیلو و ۴۰۰گرم کاهش وزن داشتم. و شدم ۶۳/۹ .
در کل ۱۶/۲ کیلوگرم کاهش وزن در طی ۹ ماه.
بریم برای ماه دهم...الان بیشتر حس میکنم همه جام خوبه فقط زیر شکمم و دوست ندارم. امیدوارم بتونم آبش کنم.

وزن شما آرزوی منه قدم ۱۶۰...الان۷۰کیلوام

قدت چنده

ماشالا عزیزم
ورزشم هم میکنی ؟

آفرین بهتون

مقدار مجاز کالری مصرفیتون چقدره عزیزم؟

با چه برنامه ای کالری شماری میکنی
بسلامتی ماشالله پر قدرت. برو جلو
وزن هدفت چنده؟
زیر شکم بطور کامل اب نمیشه اگه سزارینی هستی
مگه ..

من رژیم مراعات نمیکنم یک ماهه گیر کردم 76