برای جلوگیری از استرس ت دوران بارداری چیکار می‌کنین من حالت افسرده شدم فکرای ناجور میاد سراغم تورخدا بگین چیکار کنم همون لحظه بره

کی لگد می‌زنه حس کنیم🤭

من فقط با قرآن خوندن یا گوش دادن آروم میشم

توی همه چی نظر میدن انگار دست ما

حالا این خوبه یکی میگه چاق شدی یا تو از فلانی چاق تر میشی توی بارداری

من فکر میکنم افسردگی بعد زایمان من الان گرفتم فکرای بدی که میاد سراغم به کنار کارم شده گریه فقط
هرچند زندگیمم زیاد باب میلم پیش نمیره متاسفانه

ای خدا منم همینم
ب شوهرم شکاک شدم کلا داغونم
جایی ک هستم بعضیا میگن میخندن متنفر میشم از اون طرف حالم ازشون بهم میخوره اه

شاید باورتون نشه ولی من یه ادم استرسی بودم که قابل درمان نبودم ولی از وقتی شروع کردم هر روز قران میخونم روزی ۳صفحه یا ۴ هرچقدر تونستی تنظیم کردم تا زایمانم ختمش میکنم کای از استرسم کاهش یافته اگه میخای توهم انجام بده زیاد به سوره یاسین و زیارت عاشورا گوش میدم هم باعث ارامش خوشگلی باهوش شدن بچت هم میشه😍

چندتا نفس عمیق بکش دم و بازدم
در واقع اگه میتونی مدیتیشن کن
چند ثانیه به هیچی فکر نکن فقط به دم و بازدمت توجه کن
تا از اون حالت دور بشی

والا منم همینم

بفکرلباس بچت چی بخری براش کی ب دنیا میاد بغلش کنی

منم هستم
جدیدا یهو یه دلشوره بدی میگیرم درحد مرگ

چه فکرایی؟🥺