بچه ها من پاشدم یکم خونه مرتب کردم و شام گزاشتم کمردرد شدید گرفتم طبیعیه ؟

استراحت کن اره طبیعیع

زیاد کارنکن عزیزم کم کم کارکن همشو تو یک روز انجام نده

نکن قربونت برم بذا سه ماهه اولت با راحتی رد بشه ،الانم دیگه استراحت کن من خودم خونم خیلی به هم ریخته ولی حاضر نیستم ریسک کنم و کار انجام بدم

طبیعیه ولی باید خیلی رعایت کنی و کار سنگین انجام ندی بیشتر استراحت کن

منم پهلو درد میگرم غذا درست کردنی

شما باردار هستید؟

تا ۱۲ هفتگی خیلی باید محدود کنی فعالیتتو

تا جایی که میتونی کارهای خونه رو تقسیم کن اگه سری اولی هستی خیلی مراقبت کن 🌺

پشت هم کار انجام نده ، هر بیست دقیقه ،پنج دقیقه دراز بکش
ده دقیقه سر پایی،دو دقیقه دراز بکش پاهات و بگیر بالا

خواهشا تو این هفته رعایت کنید من تا هفته ده خوب بودم بعدش کارخونه انجام دادم جفتم اومد پایین الان مجبورم استراحت کنم 🥲