سلام خانم من تقریبا هشت هفته باردارم ب نظرتون مشکلی داره کلاس یوگا برم حرکات کششی انجام بدم یا ن کسی اطلاعاتی داره دراین مورد

باید بگی بارداری حرکاتی بهت بده ک مخصوص بارداریه اگه حرکاتت درست باشه خیلی هم خوبه باعث ارامش میشع

عزیزم تا ۳ ماه اول هیچگونه پیاده روی و ورزش یافعالیت سنگینی نباید داشته باشی .۳ ماه دوم هم باید با پزشکت مشورت کنی

تایم مناسب یوگا بارداری از هفته۱۲به بعد هست،کلاس امادگی برای زایمان۱۸هفته به بعد اونم برای بعضیا منع مطلق داره بسته به شرایط و سوابق بارداری

والا من تو ۸ ماهم از جام نمیتونم تکون بخورم صبح تا شب میخابم همین که سرپایی خودش یه ورزش هست خداتو شکر کن ورزش دیگه نیاز نداری

به نظرم بزار ۱۲ هفتت تموم شه بعد برو

نرو تا ۳ ماه ، ۳ ماه اول بارداری خیلی حساسه