خانما کسی بوده که با رعایت کردن قندش بیاد پایین و میازی به مصرف قرص نبوده باشه؟؟؟

قندت چند بوده ؟؟؟

بله رعایت کن به هیچ عنوان مکارونی، سیب زمینی نخور اصلا ..میوه روزی یک عدد خرما اگه دلت خواست روزی یک عدد نون هم حتما سنگک باشه برنج خواستی بخوری اندازه پنج قاشق بیشتر نخور ، همراهش سالاد سبزی خیار سبز کاهو کلم برکلی کلا سبزیجات زیاد بخور چون خیلی کمک میکنه تا یک ماه همینو ادامه بده من بهت قول میدم قندت خیییلی میاد پایین مال من ۹۴ بود با همین رژیم اومد ۷۲ خودمم تعجب کرده بودم راستی کیک و شیرینی جات و بیسکوییت اصلا نخوووور اگه خواستی موز بخوری نصفش کن برا یک روزت

من قندم سر مرز بود
یخورده رعایت کردم البته خوش شیرینیم نبودم زیاد . تو این یه ماه از صد اومد ۸۵