خانوما من ۵۷ کیلو هستم دوماه ورزش کردم تو خونه و پیاده روی داشتم ۵۶ شدم زیاد کم نکردم البته ورزشای شکمی انجام میدادم..اضافه وزنمم ۴ کیلوعه..میشه راهنماییم کنید چیکارکنم؟اینم بگم پرخور نیستم ولی وعده های اصلی رو میخورم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط