سلام خانما
من زیاد حرکت ندارم تو خونه فقط درحد اشپزی ولباس شتن وظرف و... بعضیا بهم میگن ک خیلی بده برات بچت همش یجا میمونه نمیچرخه چو همش نشسته ای بایدزیاد راه بری .
وگرنه زایمانت سخته .
منم وزنم الا ۹۷
استرس گرفتم بااینکه نمیتونم راه برم زیاد هم هوا گرمه ومن پاهام درد میکنه چو دیسک کمر دارم .

نه ربطی نداره بچه بخواد میچرخه به فعالیت شما ربطی نداره ولی خودتم باید فعالیت کنی از الان بشینی ۳ ماهه سوم دیگه کلا نمیتونی تکون بخوری که این خیلی بده قشنگ پاشو فعالیت کن
اگه استخون ها و بدنت سفت بشن قطعا زایمان سخت میشه
قرار نیست چون بارداری فقط دراز بکسی باید فعالیت داشته باشی که بدنت هم نرم بشه

خب دیگه چه کاری باید بکنی ک‌نکردی ؟
من چندین ماه استراحت مطلقم‌فقط دستشویی و حموم رفتم
الان دکتر بهم گفته میتونم تو‌خونه قدم بزنم

از هفته ای ۳۰ ب بعد کم کم سعی کن برو پیادع روی حداقل بیست دقیقه

ربطی نداره پس اینا ک استراحت مطلقن چی بگن
من بااینک بهم گفته پیاده روی کن چون گرمه و حال و حوصله ندارم همش تو خونم

همین کارای خونه خودش فعالیتع دیگ تو خونه راه میری کافیه

وقتی دیسک داری استراحت کن خودتو اذیت نکن ولی اینکه که میگن فعالیتت بیشتر باشه بارداریت راحت تره منم قبول دارم من با دوتا بچه و کارای خونه اصلا استراحت ندارم و این ۸ ماه بارداریم اصلا نفهمیدم چه جوری گذشت نه دردی نه اذیتی نداشتم

اگ اینطوره پس ما استراحت مطلقیا چی بگیم نترس اگ میخوای زایمان طبیعی داشته باشی کم کم ورزش شروع کن با ماما همراه در ارتباط باش