من دیسک کمر دارم یکم زیاد راه رفتم کمر درد و پادرد شدید شدم
تو بارداری چکار میتونم بکنم؟

منم دیسک وسیاتیک دارم کفش مناسب و استاندارد بپوش پیاده روی کوتاه همراه با استراحت داشته باش

استراحت فقططط

من الا دیسک اینا نداشتم ولی از ۸ هفته اسیر پا درد کمر دردم
ازمایش دادم منیزیم و کلسیم یه شدت کم بود
الان هر روز کلسیم میخوزم و منیزیم یه روز در میان تازه بعد یک ماهو نیم بهتر شدن
حتما به دکترت بگو مکمل میده یهت

وای منم دیروز افتضاح درد میکرد یکم پامو لقد کردم اینا خوب شد