مامانایی ک نی نی دارین بعد از چندوقت ورزش رو شروع کردین ؟فرصت میکنین به خودتون برسین یانه؟


بارداری فرزند پروری زایمان

من سزارین بودم و شیر خودمو میدم
به دکترم ک‌گفتم گفت میتونی همه ورزش بکنی
ولی بهتره انرژیتو نگه داری واسه شیر دادن
ورزش مواد مغذی رو از بدنت خارج میکنه شیرت مفید نمیشه🥲 ولی اگه شما شیرخشک میدی بعد از ۵۰ روز اگه مامل خوب شد بخیه ها میتونی شروع کنی

تو خونه از تو اینستا تمریناتشو انجام میداد م ک فعلا پیجش بسته شد یه اپ هم هس pilats work out at ho

من قراره از هفته بعد برم باشگاه ان‌شاءالله

بعد ۸ هفته سزارین بودم