مامانایی که زایمان کردین خودتون چه مکمل هایی استفاده میکنین؟؟ برای جم شدن رحم ورزش میکنین یا نه؟ از کی میشه ورزش شروع کرد؟

من دکتر گف قرص آهن و ویتامین d3100و کلسیم تا ۲ ماه بعد زایمان بخور
فعلا برا ورزش زوده تا چن ماه من از روز سوم گن بستم فعلا خوب جم شده

برای جمع شدن رحم شکم بند ببند من اولا بستم نبستم بخاطر گرما نتونستم و مریض بودم

ورزش نه نمیکنم هنوز زوده ماما بهم گفت بعد اینکه خوب شدی دوماه گذشت ورزش گکل شروع کن

قرصای دوران بارداری میخورم امگا3کلسیم اهن مولتی ویتامین
یه نوع قرص ک چندتا ویتامین هس داخلش ویتامین د ولی یروز میخورم یه هفته نه