من هفته ۸ رفتم دکتر وزنم ۶۵ بودم، دیروز رفتم .پایگاه سلامت ۶۸بودم . ۳کیلو زیاد نیست؟تازه اصلا شیرینی دوست ندارم که بخوام بخورم.

برنج. و روغن کمتر کنید و نان سلوس دار بخورید صبحا تخممرغ به جای مربا

منکه ولا اضاف نکردم خوش ب حالت😕

بر عکس من کم کردم😅
ببینم پایگاه سلامت باید حتما بریم؟ چکار میکنن؟ من نرفتم تا حالا

نه خوبه منم دقیقا سه کیلو اضاف کردم

منم ۳کیلو اضافه کردم

منم مثل شمام🤐