سلام برای اینکه تو زایمان طبیعی یبوست نگیری باید چکار کرد؟

نون لواش بخور و چیزای آبکی غذاهای دیگه شکمو سفت میکنه

وای روز اولی که تازه زایمان کردی چقد سخته همه چی در عرض چند ساعت از این رو به اون رو میشی دیگه یه کوچولو کنارته که بخاطر یه دنیا درد و بخیه رو تحمل کردی باید از اون به بعد قوی باشی🚶‍♀️

هرکار کنی میگیری

روغن حیوانی جهت عقربه ساعت ماساژ بده یا با روغن بابونه
ولی حیوانی بهتره

انجیر بخور و شربت ملین و خورش بامیه