خانوما احساس ضعف در کمر و رگ کشیدن کمر و خستگی زیاد طبیعیه ؟بی میل شدن یه غذا بزور غذا میخورم که به بچه ضرر نرسه چیکار کنم بتونم غذا بخورم ؟

منم اینجوریم
سعی کن پروتئین بخوریرمخصوصافیله مرغ
انبه موز گردو بادوم فندوق
شیر حبوبات
کنار غذات سالاد بخور یا لیمو ترش یکم اشتهات رو باز کنه
مایعات هم زیاد مصرف کن
سوپ عدسی آش های سبک

غذا حجم کم رو ارزش غذایی بالایی بخور
تنقلات مقوی بخور
خستگی زیاد منم دارم
کمر درد هم دارم اگه یک کم تو خونه جنب و جوش داشته باشم کارای خونه رو انجام بدم زود خسته میشم کمرم درد میگیره یه سره خواب میاد
دکترم گفت طبیعیه.....

سعی کن بروز هم شده بخوری الان نی نی تو رشده