خانومایی که هم هفته های من هستن مکملاتون به چه روتینی استفاده میکنین
من قرص اهن
منیزیوم
مولتی ویتامین
امگا سه
D3
و کلسیم دارم چند روز یکبارم بخورم
یادم رفت از دکترم بپرسم چون تو خونه داشتم

قرص آهن شبی یکی بخور
منیزیم هم قبل خواب روزی یکی
مولتی ویتامین من یک روز درمیون همراه ناهار
امگا 3 هم یک روز درمیون بعد از ناهار
D3روزی یکی
کلسیم هم قبل خواب یکی
من دکترم اینجوری گفته اینجوری میخورم عزیزم از موقعی که هم هفته شما بودم تا الان

اهن و شبی یکی
منیزیوم دو بار در هفته
امگا سه دو بار در هفته
مولتی ویتامین بعد صبحانه
کلسیم بعد ناهار
من اینجوری دکتر بهم دستور داد

عزیزم ازچنذهفته این مکملارودادبهت