سلام دوستان
من اومدم با یه تجربه لاغری تو ۳۵ روز با ۱۰کیلو کاهش وزن😍
قلبم‌اکلیلی ترینهههههه
از ۹۶ اومدم ۸۶
و هدفم ۷۶ هست
قدمم ۱۷۲
رژیم فستنیگ ۱۶ بخ ۸ گرفتم ووخیلی عالی بود و راضی ام😍😍
پوشک
مای بیبی
کولیک
واکسن
۱۸ماهگی
شیرخشک

چه عالي 💪🏻💪🏻🤌🏻

با برنامه ی خاصی پیش میرفتی ؟منظورم این اپلیکیشن هایی که برای رژیم فست هستن؟

میشه توضیح بدی نثلا ۱۶ساعت هیچی نمیخوری ۸ساعت میخوری؟

ساعت فستت ثابته یا متغیر؟
چ ساعتی فستی معمولا؟

سلام گلم میشه بی زحمت یکم بیشترتوضیح بدی منم یکم وزنم کم کنم ممنون میشم ازلطفت

افرین عزیزممممم همین ک آنقدر الان از خودت راضی هستی و لذت میبری عااااالیه
منم ۷۲ کیلو بودم قبل عید با کالری شماری ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم خیلی حالم خوب شد البته من قدم از شما کوتاه تره

آفرین بهت منم انقد فستینگ گرفتم برام روتین شده 20 کیلو کم کردم

افرررین
غذایی چقدر چطور خوردی

منم فست میگیرم خیلی راضی ام

توضیح بده

میشه بیشتر توضیح بدی تو اون 8 ساعت چیا میخوردی