با شکم پرنخاب هیچ وقت همیشه بعد شامت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پیاده روی داشته باش دوساعت بعد غذا خوردنت بخاب
عزیزم منم اینطوری بودم . دکترم گفت امگا۳ شب در میان بخورم خوب شدم . یعنی هفته ای ۳ تا
وعده های غذاییت رو کوچیک کن و با معده پر نخواب
منم همینطوریم
منم سه شبه اینجوریمممم 🥲
منمنفس کشیدن سختمه
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.