۴ پاسخ

نرمالش هفته ای ۱۵۰ الی ۲۵۰ گرم اضاف میشه
برا شما هم احتمالا دوروبر ۲۷۰۰ بشه تا هفته ۳۸

شاید تا 2500بره

بلال یا ذرت آبپز کن بخور ، حلیم گندم بخور ، روزی یه تخم مرغ بخور اینا برا وزن دهی عالیه

تغذیه تو پروتیین و اصولی کن ایشالله به ۲.۵ میرسه

سوال های مرتبط