امروز ب طرز عجیبی ناراحت و عصبی ام مشکلی هم ندارم خود درگیری دارم. باخودم مشکل دارم با اندامم. با اراده سستم ک نمتونم رژیم بگیرم اخه این چ وضعیه چیکارکنم لاغر شم ماه دیگ عروسی داریم و من یک کیلو ک کم نکردم یک کیلو هم اضافه کردم خستم دلم میخواد عر بزنم . نمدونم چم شده حوصله رسیدگی ب خودمو ندارم. یک هفتس درگیر سرماخوردگی ام
شمام براتون پیش اومده این حالتا؟
پوشک
شیر خشک

مامان دخملی منم 75بودم الان شدم 70وزن دلخواهمم 60اینایه خاستی بیا روبیک بهت بگم

وزنت چقدره عزیزم

منم چون شیرخودمومیدم همش گشنه م میشه میخورم چاق میشم80کیلوام🤦🏻

بنظرم ب وزنت اصلا اهمیت نده فقط روی سایزت تمرکز کن ک سایزت کم بشه
تو خونه ورزش کن و هرهفته سایزاتو اندازه بگیر

اره من لاغر شدم ولی یه شکم فوق بزرگ دارم که فقط با ورزش اب میشه اعتماد به نفسمو اورده پایین ولی اراده نمیکنم ورزش شروع کنم

منم مثل توام

منم دقیقا تو شرایط توام بشدت ازخودم بدم میاد

وزنت چنده گلم؟؟؟با فست کم میکنی

رژیم فست بگیر عسلی