بچه هاااا خانومااااا عزیزان🫡
سلام☺️
من صبح ۸ رفتم باشگاه🫠
ایروبیک کار میکنم
میخوام در حد ۳ کیلو کم کنم
کسی تجربه ای داره بهم بگو
چیزی که ضرر نداشته باشه
چیکار کنم خوبه🙆‍♀️
مثلا شنیدین اب ولرم و سیاهدونه؟؟؟
از این چیزا اگه میدونید بهم بگید🥲

عزیزم ناشتا آب ولرم و خاکشیر بخور

خرگوش نگهداریش سخته؟
منو بچم همش تنهاییم
حوصلش سرمیره براش بگیرم

گلم دانه چیا و اب لیمو یا چند برش لیمو میندازی توش بخوری همراه ورزش خیلی جواب میگیری

سیاهدونه نه دانه چیا. صبح تاشتا اب ولرم با ابلیمو و خاکشیر

بچه هارو کی نگه میداره؟ چند کیلویی؟ والا ناشتا اب ولرم وابلیمو میگن خوبه